📖 나의 학년(수준)에 맞춰 읽기
당근도 먹어보면 맛있어요
급식판에서 채소만 쏙 빼놓고 먹었던 어느 날이 있었어요.
한 입의 용기, 자라는 나좋아하는 것만 먹는 편식을 하면 키가 자라는 데 필요한 영양이 부족해질 수 있어요.
오늘 급식에서 평소 안 먹던 반찬을 한 입 먼저 먹어 보아요.
골고루 먹으면 튼튼튼편식 없는 식사가 튼튼한 몸을 만드는 이유
좋아하는 고기반찬만 먹고 채소는 남긴 급식판을 보시고 선생님이 한마디 하신 적이 있었어요.
무지개 식판, 건강한 하루다양한 음식을 골고루 먹어야 몸에 필요한 여러 영양소를 채울 수 있어요. 편식하던 친구는 여러 색깔의 채소를 조금씩 먹기 시작하면서 감기에 덜 걸리게 되었대요.
급식판을 다섯 가지 색깔로 채우는 '무지개 식판' 놀이를 해 보아요.
다양함이 채우는 튼튼함균형 잡힌 식사 습관이 건강한 미래를 만든다
시험 기간 내내 라면과 과자로 끼니를 때우다 몸살이 났던 경험을 돌아봅니다.
균형 잡힌 오늘이 내일을 만든다편식이 오래되면 성장과 면역력, 나아가 집중력에까지 영향을 줄 수 있으며, 지금 만든 식습관은 어른이 되어서도 그대로 이어집니다.
하루 세 끼 중 한 끼는 채소·단백질·곡물을 균형 있게 담아 보세요.
몸이 보내는 정직한 신호
📝 나의 생각 수첩
🌱 생각의 씨앗 (스스로 질문하며 생각하기)
오늘 급식판에는 어떤 색깔의 음식이 담겨 있었을까?
내가 잘 안 먹는 음식에는 어떤 영양이 숨어 있을까?