낱말을 그림으로 바꿔 기억하기
구구단 7단을 외울 때 자꾸 헷갈렸던 적 있나요? 그냥 숫자로만 외우면 금방 잊어버리기 쉬워요.
숫자가 리듬이 되는 순간머릿속에서 숫자나 낱말을 재미있는 그림이나 이야기로 바꾸어 기억하는 방법을 연상 기억법이라고 해요. 예를 들어 7×8=56을 칠팔이 오육처럼 리듬으로 만들면 노래처럼 기억에 남아요. 이렇게 재미있는 그림이나 소리로 바꾸면 훨씬 오래 기억돼요.
오늘 외워야 할 것 중 하나를 골라, 그것을 재미있는 그림이나 짧은 이야기로 바꾸어 보아요. 예를 들어 나라 이름을 외운다면 그 나라의 특징을 우스운 이야기로 만들어 보아요. 그림으로 떠올리면 며칠이 지나도 잊어버리지 않아요.
그림으로 남는 오래된 기억그냥 외우지 말고 이야기로 만들어라
역사 속 인물 이름이나 순서를 외울 때 앞뒤가 자꾸 헷갈렸던 경험이 있을 거예요. 낱말을 그대로 반복해서 외우면 순간적으로는 기억나지만 며칠 지나면 금세 사라지는 경우가 많아요.
낱개보다 오래가는 이야기연상 기억법은 외울 내용을 익숙한 이미지나 이야기와 연결해 기억하는 방법이에요. 예를 들어 순서대로 외워야 할 것들을 하나의 짧은 이야기로 엮으면, 낱개로 외울 때보다 훨씬 잘 떠올라요. 뇌는 딱딱한 정보보다 이야기나 그림을 훨씬 잘 기억하기 때문이에요.
이번에 외워야 할 것들을 순서대로 늘어놓고, 그것들을 하나로 이어 주는 짧은 이야기를 만들어 보세요. 조금 엉뚱하고 재미있을수록 더 잘 기억돼요. 이야기를 만든 다음, 하루 지나서 다시 떠올려 보며 확인해 보세요.
엉뚱할수록 잘 남는 기억뇌가 좋아하는 방식으로 저장하는 연상 기억법
많은 양을 외워야 하는 시험 기간에, 단순히 반복해서 읽는 방법만으로는 금방 한계를 느낀 적이 있을 것입니다. 시간이 지나면 외운 내용이 흐릿해지는 것은 자연스러운 현상이지만, 그 속도를 늦추는 방법은 분명히 존재합니다.
익숙한 장소에 정보 배치하기연상 기억법은 낯설고 추상적인 정보를 이미 익숙한 이미지나 장소, 이야기와 연결하여 기억하는 방식입니다. 뇌는 의미 없는 숫자나 낱말의 나열보다 이야기나 공간적 이미지를 훨씬 오래 저장하는 경향이 있기 때문에, 정보를 그대로 외우기보다 재구성하는 편이 훨씬 효율적입니다. 시간이 지나 기억이 흐려지는 것을 완전히 막을 수는 없지만, 복습 시점을 적절히 나누어 반복하면 그 속도를 늦출 수 있습니다.
오늘부터 외워야 할 목록이 있다면, 그것을 익숙한 장소, 예를 들어 우리 집 방들에 하나씩 배치하는 상상을 해 보십시오. 그리고 하루 뒤, 일주일 뒤처럼 시간 간격을 두고 다시 떠올려 보는 복습을 함께 실천하십시오. 이야기로 엮는 기억법과 간격을 둔 복습을 함께 쓰면, 단순 반복보다 훨씬 오래 남는 기억을 만들 수 있습니다.
간격을 두고 다시 떠올리기