📖 나의 학년(수준)에 맞춰 읽기
이 세 번 닦으면 반짝반짝 하얀 이
사탕을 먹고 이를 안 닦고 잠들었다가 다음 날 이가 아팠던 적이 있었어요.
반짝이는 이, 웃음도 반짝밥을 먹고 바로 닦지 않으면 이 사이에 세균이 자라 충치가 생길 수 있어요. 333 양치질은 하루 세 번, 밥 먹고 3분 안에, 3분 동안 닦는 약속이에요.
오늘부터 밥 먹은 뒤 시계를 보며 이 닦는 연습을 해 보아요.
세 번의 약속, 튼튼한 이333 양치질이 충치를 막아주는 이유
치과 검진에서 충치가 생겼다는 말을 듣고 깜짝 놀란 적이 있었어요.
꼼꼼함이 지켜주는 하얀 이음식 찌꺼기가 이에 오래 남아 있으면 세균이 산을 만들어 이를 상하게 하는데, 제때 꼼꼼히 닦으면 충치를 예방할 수 있어요. 매일 333 양치질을 실천한 친구는 검진에서 칭찬을 받았대요.
3분짜리 모래시계나 노래 한 곡을 틀어놓고 구석구석 이를 닦는 습관을 만들어 보아요.
3분의 정성, 평생의 습관올바른 양치질 습관이 평생 건강을 지킨다
바쁘다는 핑계로 양치를 대충 하고 등교했던 날을 돌아봅니다.
작은 습관이 지키는 큰 건강어릴 때부터 익힌 올바른 양치 습관은 치아뿐 아니라 전신 건강과도 연결되어 있으며, 작은 위생 습관을 스스로 지키는 태도는 자기관리 능력으로 이어집니다.
하루 세 번, 식사 후 3분 안에 3분씩 이를 닦는 규칙을 달력에 체크해 보세요.
스스로 지키는 나만의 위생
📝 나의 생각 수첩
🌱 생각의 씨앗 (스스로 질문하며 생각하기)
오늘 나는 밥을 먹고 몇 분 안에 이를 닦았을까?
양치할 때 3분을 채워서 꼼꼼히 닦고 있을까?